緊張をほぐして、説明力と説得力を高められる簡単な方法とは

投稿日 2023-03-09

人前で何かを説明したり説得をするシーンは、ビジネスパーソンにとっては日常茶飯事です。しかし、大なり小なりその前には「緊張」が伴うのではないでしょうか。その緊張の多くはプレゼンに対する「不安」からきていることでしょう。

今回は「プレゼンの不安を取り去り、自信に溢れる説明と説得力を手に入れる」というテーマです。緊張がほぐれ、あなたの説明力と説得力をさらに高めることができます。

1.プレゼン前の不安や緊張は、簡単に取り除けます。

私たちの脳は、情報を処理する能力（容量）が一定で、その能力を超えてしまうと本来の能力を発揮できなくなります。

たとえば、何かに集中しなければならないときでも、他に気になることがあると、それを気にすることに能力が奪われ、本来集中すべきことに集中できなくなるのです。つまり「余計なことを考えるな！」ということです。とはいえ、小さな「不安」が心の中に残り、ついつい余計なことを考えてしまったり、それがさらに不安を深めてしまうこともあるでしょう。ならば、プレゼン本番前に、その「不安」を取り除けば、緊張もほぐれ、あなたの説明力と説得力を高めることができます。

2.どのようにして「不安」を取り除けばよいのでしょうか？

それは、とてもカンタンです。「不安を書き出す」のです。

私たちの脳は、ワーキングメモリといってモノゴトを考えたり進めるために、メモリ機能を使っています。そして、このメモリには、記憶容量の制限があり、いっぱいになればなるほど行動や思考に余裕が無くなります。というわけで、できるだけメモリ容量に余裕をもって作業することが大切です。

例えば、あなたがプレゼンすることに不安を感じているとき、あなたのメモリには「不安」という情報でその容量が使われてしまいます。

もしも、その「不安」をメモリから取り除くことができれば、メモリに余裕が生まれ、プレゼンにも余裕をもって望むことができるようになるのです。心理学の実験で、試験前に緊張をしている学生に「不安を書き出して欲しい。」とお願いした人と、何もお願いをしなかった人の成績を比べてみるたところ「不安」を書き出した人のほうが、よりよい成績だったことが解っています。

どうやら私たちの脳は「不安」を書き出すと脳のメモリ内から「不安」が削除され、容量に余裕をもつことができるようです。